Neleri Değiştirmeliyim?

Öncelikle olumsuz düşünmeyi bırakmalı, zihinsel olarak pozitif düşünmeye odaklanmalı ve sağlıklı bir çocuğunuzun olacağına inanmalısınız (Bakınız: stres azaltma yöntemleri).

Beden kitle indeksiniz yüksek ise ( BKI >25 kg /m2) (Bakınız: beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?) vücut ağırlığınızı azaltmalısınız. Bununla ilgili çeşitli diyetler ve egzersizlere başlamanız önerilir. ( Bakınız: obezite ve egzersiz)

Sigara içiyorsanız sigarayı bırakmalısınız (Bakınız: sigarayı nasıl bırakabilirim?).

Alkol ve kahve tüketiminizi sınırlandırmalısınız ( Bakınız: Beslenme )

Doktorunuz dışında bu konu hakkında fikir beyan edenleri dinlemeden önce mutlaka doktorunuzla paylaşın. Doktorunuzdan sizi rahatlatacak doğru kaynaklara yönlendirmesini isteyin.

Paylaş

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email